El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, minimizar la ansiedad y eliminar la tensión muscular. Los estudios demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar las molestias musculares y articulares, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. El masaje prenatal aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.
El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una presión suave en los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es la técnica de masaje recomendada durante el embarazo, ya que atiende muchas de las molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios causados por las variaciones hormonales.
Es importante diferenciar entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal. La última se refiere a la práctica de estirar manualmente las células que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones relacionadas con el parto.Leggi qui masaje para embarazadas valencia Nel nostro sito
Pautas hormonales
Estudios realizados durante los últimos diez años han demostrado que los niveles hormonales asociados con la relajación y el estrés se modifican drásticamente cuando se incluye el masaje en el tratamiento prenatal de las mujeres. Esto resulta en una regulación del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se redujeron hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con el estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la ansiedad).
Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la incorporación de la terapia de masaje reparador a la atención prenatal habitual ofrece beneficios para la salud tanto de la madre como del recién nacido.
Disminución de la hinchazón
El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, generalmente se debe a la disminución de la circulación y al aumento de la presión sobre los capilares principales por el peso del útero. La terapia de masaje ayuda a promover la relajación de los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Mejora del dolor al inicio del parto
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero continúa comprimiendo los músculos del suelo pélvico y la parte baja de la espalda. La presión del útero aumenta la tensión en los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y sobrecarga de los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en los tejidos musculares cercanos. Numerosas mujeres han experimentado una disminución significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios potenciales del masaje prenatal:
- Reducción del dolor de espalda
- Reducción de las molestias articulares
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Disminución de la tensión muscular y los dolores de cabeza
- Reducción de la tensión y la ansiedad
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejor descanso
¿Precauciones para la terapia de masaje prenatal?
Como con cualquier enfoque terapéutico para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de evitar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con profesionales cualificados.
Muchos especialistas creen que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de costado. Las camillas con una abertura que permita el paso del útero pueden no ser fiables y podrían ejercer presión sobre la zona abdominal o permitir que el útero cuelgue, provocando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera consulta para verificar la posición que utiliza con sus clientas durante los masajes.
Encuentre un masajista adecuado
Es fundamental acudir a un masajista prenatal certificado. Los masajistas certificados han recibido formación que va más allá de los estándares nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas del embarazo y el masaje.
Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la tensión en los tendones uterinos. Además, pueden controlar los signos y síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o cualquiera de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Hinchazón excesiva, hipertensión o migrañas intensas e inesperadas
Haber dado a luz recientemente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres en el primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la orientación y el asesoramiento de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede integrarse en el tratamiento prenatal habitual como un complemento para la salud física y emocional que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.