La terapia de masaje de cabeza, además de brindar una sensación placentera, ofrece innumerables beneficios para la salud y el bienestar. Estos incluyen promover el crecimiento del cabello, reducir la presión arterial y aliviar el estrés. Estos masajes se pueden realizar en casa o con un masajista profesional.
Promoción del crecimiento del cabello
Un estudio de 2016 realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica de EE. UU. (NCBI) reveló que las personas experimentaron un aumento en la densidad del cabello después de 24 semanas de masajes diarios en el cuero cabelludo.
Reducción de la presión arterial alta
Las terapias de masaje de cabeza pueden ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. El estudio del NCBI también descubrió que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos disminuyeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe al aumento del flujo sanguíneo, que relaja los capilares y los músculos del cuello.
Alivio del dolor de cabeza
Los dolores de cabeza tensionales, que causan molestias en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, pueden aliviarse con masajes craneales.segui il link relajante-masaje.com Nel nostro sito La Organización Americana de Terapia de Masaje (AMTO) señala que estas terapias pueden reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de estas molestias al relajar los músculos del cuello.
Tipos de masaje craneal
Según Sarah Monreal, terapeuta de masaje y propietaria de Wayfare Wellness, los beneficios de un masaje dependen del tipo de masaje realizado. Ella ofrece terapia craneosacral, una técnica suave que se concentra en los nervios principales de la cabeza, la columna vertebral y el sacro.
Cómo darse un masaje en casa
La buena noticia es que puedes darte un masaje de cabeza en casa. Puedes usar dispositivos de masaje, como cepillos o masajeadores portátiles de silicona, o incluso tus dedos. Aquí tienes algunos pasos para un automasaje:
- Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares por todo el cuero cabelludo.
- Aplica una ligera presión, pero no tanta como para causar dolor.
- Dedique unos 5 minutos al masaje.
Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que actúa como aceite portador para diluir los aceites esenciales. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras dulces son excelentes opciones porque no obstruyen los poros.
Aunque los aceites esenciales suelen recomendarse por sus beneficios para la salud, la FDA no regula su pureza ni su calidad. Es muy importante consultar con un profesional de la salud antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.
Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y acondicionar el cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal explica que estas terapias de masaje son muy relajantes y se centran en ajustar cuidadosamente los huesos del cráneo y la columna vertebral para normalizar la circulación del líquido cefalorraquídeo.
Por eso, las terapias de masaje craneal no solo ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y reducir la presión arterial alta.